1) البدابة لمدة ربع ساعة بممارسة تمرينات السويدي العامة وأشهرها النط في المكان، ثم تمرين الضغط بعدد 8 عدات لجولتين، وتمرين البطن بعدد 8 عدات لجولتين، ثم تمرينات أخرى بس...
لكل المهتمين بالجيتار لو عندك برنامج جيتار برو او برنامج Guitar tab player علي الموبايل فك ضغط الفايل ده وهتلاقي اغاني كتير تشتغل تقدر تتعلمها علي الجيتار عربي وانجلش وكل حاجة هديه مني لكل الاعضاء